4月自考順利結(jié)束了，甭管考得如何，考生們總算可以松口氣了。但是，部分考生卻過度“放松”，在不知不覺中給個(gè)人的健康埋下隱患。筆者奉勸有此行為的考生趕緊“剎車”，讓放松“軟著陸”。

自考過后，筆者了解到，部分考生有暴飲暴食或貪吃冷食的情況，甚至出現(xiàn)腸胃不適癥狀?？记按蠹覟楸ＷC考期不生病，不影響考試，對(duì)飲食控制相對(duì)較嚴(yán)。還有不少考生喜歡熬夜復(fù)習(xí)，精神緊張，腸胃功能也隨之減弱。一旦考后放寬飲食要求，突然增加“負(fù)擔(dān)”，勢必會(huì)讓身體吃不消。

“睡不醒”和“玩通宵”也是有損健康行為。拼搏了數(shù)月的考生，考完后難免會(huì)有“補(bǔ)償”心理。有的考生酣然大睡，甚至不愿起床吃飯。從早睡到晚，這些考生會(huì)發(fā)現(xiàn)，“補(bǔ)覺”多日卻越睡越困。與“睡不醒”相反，還有的考生熱情投入“夜戰(zhàn)”。不是上網(wǎng)通宵打游戲，就是到KTV“K歌”到天亮?？己蠓潘赡軌蚶斫?，但如此這般過度放松不但會(huì)加重考生內(nèi)分泌系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，而且由于精力損耗過大，不利于下一步的學(xué)習(xí)。

運(yùn)動(dòng)放松過于激烈也要當(dāng)心。有些考生想利用運(yùn)動(dòng)放松，這倒是一個(gè)好方式，但也要注意循序漸進(jìn)，不能像個(gè)別考生那樣“上午踢足球，下午打籃球”，或到健身房“瘋狂”運(yùn)動(dòng)。如果自身體質(zhì)不太好，考前又沒有進(jìn)行長期的系統(tǒng)鍛煉，建議考生還是“悠著來”，要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，最好以散步、慢跑、游泳、踢毽等運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)前要適度熱身。

“凡事皆有度”，考后放松也同樣要有度。人的情緒轉(zhuǎn)變有如鐘擺，擺出的幅度越大，回?cái)[的幅度也越大。筆者希望考生既能適度休息，及時(shí)調(diào)整好狀態(tài)，又能統(tǒng)籌兼顧，安排好后面的學(xué)習(xí)和生活。