伴隨著現(xiàn)代技術的迅猛發(fā)展，近距離作業(yè)和閱讀資料的大量增加，我國青少年近視的患病率呈逐年增長的趨勢，發(fā)病年齡提前、發(fā)病率增高已經成為嚴重的公共衛(wèi)生問題。

我國學生近視發(fā)病率早在1998年就到了排名世界第四的位置，2002年時迅速上升到了世界第二，僅次于日本。2010年公布的數(shù)據(jù)顯示：我國青少年近視發(fā)病率為50%-60%，依然穩(wěn)居世界第二，但是發(fā)病人數(shù)已經躍居世界之首，局部地區(qū)高中生的發(fā)病率甚至達到了80%的比例。對于中國青少年視力的保護已經到了刻不容緩的地步！

對于青少年近視的研究表明，除了遺傳因素、營養(yǎng)體質以及環(huán)境因素外，體育鍛煉不足也是誘發(fā)近視的重要原因。

在大多數(shù)學校中，將眼保健操作為保護視力的重要手段，但僅憑做眼保健操難以起到預防或控制學生視力下降的作用，把做眼保健操和體育鍛煉結合起來，對學生視力的下降可起到延緩和保護作用。

為什么運動可以預防近視？

有研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動的時間越長，近視的發(fā)展速度、近視度數(shù)越低。

而更短的閱讀距離和更快的近視發(fā)展速度、更高的近視度是聯(lián)系在一起的。近距離、長時間用眼會引起眼球睫狀肌緊張，是造成近視的主要原因，預防近視關鍵在于放松眼球睫狀肌，最自然、有效的放松方法就是讓眼睛凝視遠方，且時間必須與近距離用眼相當。

經常參加體育運動能增強眼內調節(jié)肌與眼外輻輳肌群的作用，提高其收縮力量和調節(jié)能力，使眼睛的調節(jié)和輻輳作用更加協(xié)調，從而避免睫狀肌長時間持續(xù)收縮導致的過度緊張和疲勞。

睫狀肌不斷的放松、收縮，促進了睫狀肌的血液供應和發(fā)育，眼睛部位得到更多的“營養(yǎng)物質”，同時眼部周圍的肌肉群以及韌帶得到很好的強化和改善，眼內的晶狀體、睫狀肌收縮力和彈性也隨之增強，從而達到提高眼機能的調節(jié)能力，使視力得到改善 。

足球、高爾夫球或其他相關類型的室外運動也有助于學生視力的康復，由于空氣流通性強，視野開闊，尤其是經常在陽光下、綠色的草地上運動，能加速眼球、眼肌、視神經的營養(yǎng)物質和氧氣的運輸供應，對視力的康復有所促進。

系統(tǒng)、有規(guī)律的訓練還可以改善假性近視的現(xiàn)象。從學校層面來看，尤其是5-16歲階段，是青少年假性近視爆發(fā)期，因此，為了改善和提升青少兒的視力，預防近視，家長應經常與孩子們一起參加體育鍛煉。

除了增加戶外活動和培養(yǎng)良好的運動習慣之外，以下幾點也可以起到很好的保護視力的作用：改善教育環(huán)境，注意用眼衛(wèi)生；注意飲食結構，合理搭配營養(yǎng)；物理治療，比如眼保健擦、穴位按摩等。

保護好孩子心靈的窗戶，家長朋友們不要做孩子“低頭族”的“榜樣”哦，快和孩子們一起去戶外多多運動吧！